心理健康是什麼?

是一個人在面對生活的各種情境中，所呈現出的思考、情緒和行為運作的狀態。例如：你如何看待你自己、你的生活及生活圈中的人；你如何評估自己可能的選擇和做決定。如同身體健康，心理健康也會隨著年齡、所面對的情境而改變。有時候，一個人在某個狀況下會比較好，而在另一個時期則需要別人的幫助。事實上，沒有人能在一生中永遠保有良好的心理健康狀態；換言之，心理困擾是每個人都會碰到的問題。
自我檢查表（你擁有心理健康的特質嗎？）

1.你自己感覺滿意嗎？

□ 我能愉快地面對每天的日常事務。
□ 我覺得我能解決大多數的問題而不會為情緒所困擾。
□ 我能克服生活中的不如意。
□ 我以寬容平和的態度對待自己和別人。
□ 我對自己的能力有適度的評價和期待。
□ 我能接受自己的短處，也能自我解嘲。

2.你和他人處得來嗎？

□ 我有能力愛他人，且為他人著想。
□ 我擁有良好而持久的友誼。
□ 我和他人能建立互信。
□ 我不佔別人的便宜，也不讓別人佔我的便宜。
□ 我以負責的態度待人。

3.你能調適生活上的壓力嗎？

□ 我能面對問題，就事論事不逃避。
□ 我能擔當責任。
□ 我會設法創造環境來面對生活的挑戰。
□ 我行事有計劃，不怕面對未來。
□ 我樂於接受新的挑戰，也會訂定實際的目標。